2016南京马拉松全程多少公里 1、公里。用户在赛前一周训练：减少跑量，这个时候没有必要再加大力度地训练，因为这一周里的训练并不会对比赛表现有多大的提升，反而可能导致比赛时肌肉有疲劳状态。2、月16日7时45分。南京马拉松2...